Freevol
  • Home
  • Blogs
    • Beautytips
    • Evenementen
    • Fashiontrends
    • Freevol
    • Reizen
    • Uit het leven gegrepen!
    • Wat eten we vandaag!
    • Wonen
  • Freevol! Wie zijn wij?
  • Contact
  • Home
  • Blogs
    • Beautytips
    • Evenementen
    • Fashiontrends
    • Freevol
    • Reizen
    • Uit het leven gegrepen!
    • Wat eten we vandaag!
    • Wonen
  • Freevol! Wie zijn wij?
  • Contact
Freevol

Les Mills: Nieuwe manier van trainen voor het hele lijf!

Door Marieke 14 maart 2023
Geschreven door Marieke 14 maart 2023 0 Reacties

Afgelopen week waren we in Amstelveen bij HealthCity op bezoek om het nieuwe programma van Les Mills te beoefenen. Het internationale sportmerk LES MILLS komt met een nieuw trainingsprogramma, speciaal ontwikkeld voor iedereen die wel krachttraining wíl doen, maar niet precies weet hóe. Met het gloednieuwe LES MILLS™ Strength Development bieden ze krachttrainers van elk niveau een steuntje in de rug bij hun fitness journey naar een fitter en sterker lichaam. Hiermee hoopt de fitnessgoeroe het groeiende enthousiasme voor krachttraining nog meer te stimuleren en toegankelijker te maken voor iedereen.

pastedGraphic.png

Krachttraining voor iedereen 

Onderzoek toont keer op keer de positieve effecten van krachttraining aan en met succes: gewichtheffen in de sportschool wint steeds meer aan populariteit onder zowel mannen als vrouwen. Met name onder Generation Active. Lees: Millennials (geboren tussen 1981 en 1996) en generatie Z (geboren tussen 1997 en 2010). De laatste tijd blijkt zelfs dat deze groep steeds meer afhaakt bij traditionele sportclubs door vaste trainingstijden en andere verplichtingen, zo blijkt uit onderzoek van bureau Kantar in opdracht van NOC*NSF. Ze zijn veel meer gemotiveerd om vaak én zelfstandig te trainen, maar wat blijkt? Zij doen dit vooral zonder gericht trainingsplan en met gebrek aan de juiste coaching. Ze halen inspiratie uit bijvoorbeeld video’s van zogenaamde ‘fitness influencers’ op TikTok en Instagram. Hierdoor blijft het gewenste resultaat vaak uit en wordt de kans op blessures zelfs vergroot. LES MILLS komt hiervoor met een serie trainingsprogramma’s, speciaal voor deze doelgroep.


LES MILLS™ Strength Development

Met het gloednieuwe trainingsprogramma LES MILLS™ Strength Development speelt het fitness concern precies in op de behoefte om gericht resultaat te behalen met krachttraining. Tijdens een wekelijkse trainingsroutine ontvang je elke week een nieuwe training met progressieve, gecontroleerde en functionele krachtoefeningen met gewichten. Gecombineerd tot 12 variërende workouts van elk 45 minuten. Kort, functioneel én effectief. Precies zoals deze generatie dat wil. Naast het opbouwen van kracht zullen deelnemers een betere techniek aanleren en alle spiergroepen trainen, waardoor ze ook meer uit andere workouts halen en sneller dan ooit resultaten boeken. Dit helpt tevens om hun zelfvertrouwen te verhogen. 

Passend bij jouw niveau

Het fijne aan de workouts is dat deze toegankelijk zijn voor iedereen, van elk fitness niveau. Of iemand nu geregeld met dumbbells aan de haal gaat of minder vaak het krachthonk bezoekt: de coach neemt iedereen stap voor stap mee door de workout, waardoor elke deelnemer zich binnen no-time vertrouwd voelt met krachttraining. Wat het startgewicht ook is, een ding is zeker: binnen korte tijd voelen alle sporters zich sterker en kunnen ze vanaf een krachtigere basis opnieuw starten om hun kracht progressief steeds verder op te bouwen.

Samen is leuker dan alleen

Wat dit concept nóg leuker maakt is dat je individueel traint, maar wél in een groep mensen onder begeleiding van een coach. Dit maakt het programma voor een groot publiek aantrekkelijk, met name voor vrouwen die niet eerder de stap durfden te zetten in krachttraining. Daarnaast worden de workouts ondersteund door goede muziek, wat voor een extra boost zorgt tijdens het trainen. 

Steeds sterker met LES MILLS

Het Strength Development programma heeft als focus hypertrofie om aanzienlijke spiergroei te stimuleren. De voordelen hiervan zijn:

•          Alle spieren worden getraind;

•          De deelnemers worden merkbaar sterker;

•          De deelnemers gaan er fitter en strakker uitzien;

•          De deelnemers verbeteren hun krachttrainingstechniek;

•          De deelnemers halen meer uit andere trainingen.

Met deze vorm van progressieve krachttraining worden de spieren continu uitgedaagd om elke keer een stapje verder te gaan waardoor spiergroei wordt gerealiseerd en ook telkens gestimuleerd blijft worden. Daarnaast wordt een sterkere core ontwikkeld, de stofwisseling verhoogd en de kans op blessures en ziektes verlaagd. Er zitten dus ontzettend veel voordelen aan het uitoefenen van krachttraining. Zo bleken de vele gezondheidsvoordelen ook al uit eerder, Amerikaans onderzoek van Wayne L Westcott.

Les Mills

Over LES MILLS

LES MILLS is dé maker van ’s werelds populairste fitness workouts, waaronder BODYPUMP. Ze zijn op een missie om de wereld fitter te maken en doen dat met motiverende fitnessbelevingen, zodat jij een passie voor fitness krijgt. Inmiddels verandert Les Mills miljoenen levens wereldwijd. Live en digitaal. In fitnessclubs en thuis. Dag in, dag uit.

LES MILLS™ Strength Development is te volgen bij één van de 850 fitnessclubs (Nederland en Vlaanderen) die de Les Mills programma’s aanbieden. Een overzicht van fitnessclubs die de Les Mills concepten aanbieden vind je hier.

Meer informatie over LES MILLS

Website: https://www.lesmills.nl 

Instagram: https://www.instagram.com/LESMILLSNLBE 

Deel
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Laat hier een reactie achter Reactie verwijderen

Bewaar mijn naam, email en website voor de volgende keer!

Ook leuk om te lezen

DE EUROMAST VIERT FEESTELIJK HET PAASWEEKEND

RESTAURANT DE MAALTUIN STRIJKT NEER IN EEN KLOOSTER

Kerst 2022 ! Nog zo’n 7 weken en...

Dartsfans opgelet! Honeypot organiseert kampioenschappen!

Trompenburg: Rust in hartje Rotterdam!

Vaderdag staat ook weer bijna voor de deur!

Fabulous Friday: Dansen tot je erbij neer valt!

Ultiem kerstinkopen doen in Westfield Mall of the...

Valentijnsdag staat voor de deur!

Freevol!

Freevol!

Wie zijn wij?

Freevol is een afgeleide van Frivool! Frivool staat onder andere voor werelds, luchtig, ijdel; vrolijk en een beetje uitdagend! Onze 6 influencers van Freevol wonen verspreid over Nederland, wat ons uniek maakt in ons bereik. Naast het feit dat we allemaal houden van mode en modetrends, heeft elke influencer zijn eigen passie. Zo is er plek voor mode, beauty, reizen, lekker eten, kunst, maar vooral veel plaats voor levenslessen en -verhalen. Samenwerken staat centraal, samenwerken versterkt en dat is wat wij graag willen doen!

Keep in touch

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin Snapchat
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2021 - All Right Reserved.